Yoga & Sound Healing
Hast du das Gefühl, dass die Anforderungen in deinem Alltag ständig ansteigen und du mehr und mehr den Kontakt zu dir selbst verlierst? Findest du in deiner Freizeit zu wenig Ausgleich und fühlst du dich oft müde und erschöpft?
Mit den 5 Säulen des Yoga
- Atemübungen (Pranayama)
- Körperübungen (Asanas)
- Entspannung (Savasana)
- Meditation oder positives Denken
- richtige Ernährung
zeige ich Wege wie du dich selbst wieder in die Balance bringen kannst. Du findest Zugang zu dir selbst und entwickelst ein feines Körpergefühl, wo sich Verspannungen lösen und innerer Frieden entstehen kann.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils
3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und Deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.
"Im Yin Yoga passt sich der Körper nicht an die Asana an, sondern die Asana an den Körper." - Bernie Clark -
Hatha Yoga nach Sivananda
In den Hatha Yogastunden nach Sivananda praktizieren wir Entspannungs- und Atemübungen, gefolgt von den Asanas (Körperstellungen) und einer anschließenden Tiefenentspannung.
Sivananda Yoga wurde von dem indischen Arzt und Yoga-Meister Swami Sivananda (1887-1963) entwickelt. Swami Sivananda wurde in Südindien geboren und leitete einige Jahre in Malaysia mehrere Kliniken, bevor er sich auf eine Pilgerreise begab. In Rishikesh gründete er 1934 den Sivananda Ashram und zwei Jahre später die Divine Life Society. Um sein spirituelles Wissen und um Yoga weiter zu verbreiten wurde 1948 die Yoga Vedanta Forest Academy eingerichtet.
"Diene, liebe, gib, reinige dich, meditiere und verwirkliche!" - Swami Sivananda -
Sound Healing
Soundhealing ist eine Meditationsform, die den wohltuenden Klang von verschiedenen Instrumenten für eine tiefe Entspannung nutzt. Mit den Tönen aus meinen Klangschalen, der Koshi Box und Sansula leite ich Meditationen und Tiefenentspannungen an. Die Schwingungen sind nicht nur mit den Ohren erfahrbar, du kannst sie auch spüren.
Ich wende die Klangschalen auch in meinen Yogastunden an, so kannst du deine Empfindungen in den Asanas noch weiter vertiefen.
"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist." - Raja Yoga Sutra von Patanjali -
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